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Nutricionista Fernanda Machado Soares

 Aveia em Flocos


É uma fibra rica em zinco, um importante mineral para manutenção da imunidade, e estimulante na síntese de colágeno na pele. Reduz o envelhecimento e neutraliza a ação dos radicais livres, além de prevenir o diabetes. O consumo indicado é 1 colher de sopa de flocos de aveia na parte da manhã ou a tarde, seguida de 200ml de água ou outro líquido.

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