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Nutricionista Fernanda Machado Soares

 Cardápio: Dieta Boas Festas - 4°Dia

Café da manhã: Shake: 200ml de água de coco + 1 folha de couve + ½ mamão papaia + 1 laranja

Colação: 1 barrinha de cereais CLIF BAR

Almoço: Salada verde crua com tomate e cenoura crua ralada +200g de peito de perú assado+1 c. de servir de arroz com passas

Lanche: 1 fatia de melão + 1 fatia de peito de perú

Jantar: 2 filés de linguado assados com azeite extra virgem e flor de sal com salada de alface, tomate e cenoura crua ralada

Ceia: 3 Castanhas-do-Pará

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