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Nutricionista Fernanda Machado Soares

 Cardápio Pós Festas - 4º Dia

Café da Manhã: Smoothie rosa: 100ml de leite desnatado + 100ml de iogurte light + 5 morangos congelados + 1 c. de sopa de goji berry

Colação:
5 ameixas pretas secas

Almoço: Salada verde crua com tomate e cenoura crua ralada
+ 3 fatias finas de carne assada (lagarto redondo) + 2 batata pequenas cozidas

Lanche:
2 fatias de abacaxi

Jantar: ½ berinjela assada recheada de carne moída e molho de tomate

Ceia: 3 Castanhas-do-Pará

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