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Nutricionista Fernanda Machado Soares

  Cardápio: Dieta FIT- 3°Dia

Café da Manhã: Smoothie: 200ml de iogurte desnatado congelado batido com 5 morangos gelados + 3 fatias de abacaxi

Colação: 1 fatia de pão integral com requeijão light

Almoço: COMIDA JAPONESA:
6 sashimis+ 5 sushis+1 porção de sunomono

Lanche: 250ml de suco de romã + 5 biscoitos maizena

Jantar: Tapioca (30g) recheada de peito de perú e queijo cottage


Ceia: 1 xícara de chá de hortelã

 

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